Hao 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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Hao

1.0 km | 00:06:30 | 06:16/km

日期: 2019-06-17 21:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'29" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

00'14"

(06'30")

07'10" (+00'55")

34 / 1034

沒下雨了趕緊要出門跑一波
結果連500公尺都跑不動

腳超沉重果斷棄跑
整天就覺得很累難道是牙齒痛關係!!!?

回到家門口又開始下大雨
賺到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.37 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Charles Hung, Mint Black 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	07'11"	00:06'44"

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