12.1 km | 01:30:29 | 07:30/km日期: 2019-06-09 16:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 08'29" / 08'15" / 07'58" / 07'55" / 07'55" / 07'53" / 07'26" / 07'33" / 07'14" / 06'47" / 06'31" / 06'32" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'15" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'55" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'55" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'31" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'31" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" | 48 / 12048 |
億載金城公園×12圈慢慢跑…
本來想跑17km (加早上的25km )…湊隻全馬…
無奈~能力不足，加上意志力薄弱…無能達標…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 412.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 08'15" | 00:16'44" |
| 3 | 07'58" | 00:24'42" |
| 4 | 07'55" | 00:32'37" |
| 5 | 07'55" | 00:40'32" |
| 6 | 07'53" | 00:48'25" |
| 7 | 07'26" | 00:55'51" |
| 8 | 07'33" | 01:03'24" |
| 9 | 07'14" | 01:10'38" |
| 10 | 06'47" | 01:17'25" |
| 11 | 06'31" | 01:23'56" |
| 12 | 06'32" | 01:30'28" |
| 12.0 | 06'13" | 01:30'46" |
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