10.0 km | 00:59:35 | 05:56/km日期: 2014-06-15 22:55 - 地點: 信義區豪宅繞圈圈 - 天氣: 有點悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 06'04" / 06'04" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 05'56" / 06'08" / 06'08" / 05'24" / 07'41" /
本來計畫要跑25K的LSD,結果偷懶只跑10K....都是氣象預報害的,說好的大雨特報呢...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
167.47 km 
MIZUNO Wave Rider 17 4E 累積 :
806.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'04" | 00:12'04" |
3 | 06'04" | 00:18'08" |
4 | 06'00" | 00:24'08" |
5 | 05'40" | 00:29'48" |
6 | 05'48" | 00:35'36" |
7 | 05'56" | 00:41'32" |
8 | 06'08" | 00:47'40" |
9 | 06'08" | 00:53'48" |
10 | 05'24" | 00:59'12" |
10.0 | 07'41" | 00:59'24" |