Sandy Lin 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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8.0 km | 01:17:33 | 09:38/km

日期: 2019-06-09 06:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'52" / 07'36" / 09'52" / 09'24" / 11'52" / 11'47" / 09'14" / 11'35" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'27")

07'36"

1000 / 2000

3

09'51"

(25'19")

09'51" (+02'15")

1000 / 3000

4

09'24"

(34'44")

09'24" (+01'48")

1000 / 4000

5

11'51"

(46'35")

11'51" (+04'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Sandy Lin

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高雄

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Sandy Lin

·

曬曬曬曬曬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.99 km

mizuno rider 20 累積 : 515.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Maymay Su, 葉小釵和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'36"	00:15'28"
3	09'52"	00:25'20"
4	09'24"	00:34'44"
5	11'52"	00:46'36"
6	11'47"	00:58'23"
7	09'14"	01:07'37"
8	11'35"	01:19'12"
8.0	12'25"	01:19'39"

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