7.4 km | 01:33:26 | 12:36/km日期: 2019-06-08 05:55 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 106 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 12'19" / 12'04" / 11'37" / 11'25" / 09'35" / 11'03" / 11'27" / 30'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'18" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'04" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'35" (+02'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'25" (+01'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'03" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'27" (+01'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 33'43" (+24'09") | 413 / 7413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 169.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'19" | 00:12'19" |
2 | 12'04" | 00:24'23" |
3 | 11'37" | 00:36'00" |
4 | 11'25" | 00:47'25" |
5 | 09'35" | 00:57'00" |
6 | 11'03" | 01:08'03" |
7 | 11'27" | 01:19'30" |
7.4 | 30'00" | 01:31'54" |