10.0 km | 00:40:09 | 04:00/km日期: 2019-06-06 04:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 7916 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 03'55" / 03'56" / 04'01" / 03'53" / 03'53" / 03'59" / 03'58" / 04'00" / 04'08" / 04'06" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'54" | 1000 / 1000 | 187 / 136 |
| 2 | | 03'55" (+00'01") | 1002 / 2002 | 198 / 128 |
| 3 | | 03'59" (+00'05") | 1004 / 3006 | 198 / 125 |
| 4 | | 03'56" (+00'02") | 1001 / 4008 | 199 / 127 |
| 5 | | 03'55" (+00'01") | 1003 / 5011 | 199 / 127 |
| 6 | | 03'59" (+00'05") | 1002 / 6013 | 199 / 125 |
| 7 | | 04'00" (+00'06") | 1000 / 7014 | 198 / 125 |
| 8 | | 04'05" (+00'11") | 1002 / 8017 | 198 / 123 |
| 9 | | 04'08" (+00'14") | 1000 / 9017 | 196 / 122 |
| 10 | | 04'07" (+00'13") | 1001 / 10019 | 195 / 123 |
配速跑10K！
1-8穩定前進，9-10腿硬咬牙吃掉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
333.47 km 
Ascis Tartherzeal 5 累積 :
1302.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'56" | 00:07'51" |
| 3 | 04'01" | 00:11'52" |
| 4 | 03'53" | 00:15'45" |
| 5 | 03'53" | 00:19'38" |
| 6 | 03'59" | 00:23'37" |
| 7 | 03'58" | 00:27'35" |
| 8 | 04'00" | 00:31'35" |
| 9 | 04'08" | 00:35'43" |
| 10 | 04'06" | 00:39'49" |
| 10.0 | 16'35" | 00:40'09" |
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