Yao 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 台南
ID 220870

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5.0 km | 00:29:28 | 05:53/km

日期: 2019-06-06 17:58 - 地點: 迎曦湖 - 平均心率: 161 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 06'11" / 05'55" / 05'12" / 05'38" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.48 km

hoka one one carbon x 累積 : 73.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'11"	00:12'37"
3	05'55"	00:18'32"
4	05'12"	00:23'44"
5	05'38"	00:29'22"
5.0	25'00"	00:29'28"

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