偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

3.8 km | 00:19:22 | 05:06/km

日期: 2019-06-05 21:08 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 197 Cal

Pace: 05'14" / 04'50" / 05'08" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
3.8	05'14"	00:19'22"

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成績 : 02:30:48

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