15.0 km | 01:29:52 | 05:59/km日期: 2014-06-12 04:47 - 總爬升: 278 m - 地點: 成蘆橋-中直路-御史路-成蘆橋 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'59" / 06'19" / 06'09" / 06'10" / 06'28" / 08'12" / 08'31" / 06'07" / 05'57" / 05'16" / 04'30" / 04'49" / 04'43" / 04'58" / 05'20" / 00'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 167.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'19" | 00:12'18" |
3 | 06'09" | 00:18'27" |
4 | 06'10" | 00:24'37" |
5 | 06'28" | 00:31'05" |
6 | 08'12" | 00:39'17" |
7 | 08'31" | 00:47'48" |
8 | 06'07" | 00:53'55" |
9 | 05'57" | 00:59'52" |
10 | 05'16" | 01:05'08" |
11 | 04'30" | 01:09'38" |
12 | 04'49" | 01:14'27" |
13 | 04'43" | 01:19'10" |
14 | 04'58" | 01:24'08" |
15 | 05'20" | 01:29'28" |
15.0 | -21'-3" | 01:29'52" |