6.0 km | 00:30:17 | 05:02/km日期: 2017-03-20 17:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 379 Cal
Pace: 05'28" / 05'13" / 05'17" / 05'04" / 04'40" / 04'33" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 22.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'13" | 00:10'41" |
3 | 05'17" | 00:15'58" |
4 | 05'04" | 00:21'02" |
5 | 04'40" | 00:25'42" |
6 | 04'33" | 00:30'15" |
6.0 | 04'09" | 00:30'17" |