張佑安 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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4.5 km | 00:21:37 | 04:49/km

日期: 2013-11-22 16:39 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 04'27" / 04'47" / 04'51" / 04'53" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'13")

04'46" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'04")

04'51" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'52"

(18'57")

04'52" (+00'26")

1000 / 4000

5

02'40"

(21'37")

05'36" (+01'10")

476 / 4476

11月累積里程 : 106.25 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'47"	00:09'14"
3	04'51"	00:14'05"
4	04'53"	00:18'58"
4.5	05'35"	00:21'38"

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