17.1 km | 01:30:36 | 05:18/km日期: 2014-06-11 16:33 - 地點: 桃園八德 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1106 Cal
Pace: 05'04" / 04'52" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 05'08" / 05'08" / 05'56" / 05'20" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'52" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" | 1000 / 2001 |
| 3 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 4002 |
| 5 | | 04'53" (+00'01") | 999 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'19") | 1002 / 6004 |
| 7 | | 05'08" (+00'16") | 999 / 7002 |
| 8 | | 05'45" (+00'53") | 1000 / 8003 |
| 9 | | 05'17" (+00'25") | 1004 / 9008 |
| 10 | | 05'31" (+00'39") | 991 / 9998 |
| 11 | | 05'27" (+00'35") | 1002 / 11001 |
| 12 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 12002 |
| 13 | | 05'39" (+00'47") | 1002 / 13004 |
| 14 | | 05'37" (+00'45") | 995 / 13999 |
| 15 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 14999 |
| 16 | | 05'23" (+00'31") | 1002 / 16002 |
| 17 | | 05'31" (+00'39") | 1002 / 17005 |
| 18 | | 05'42" (+00'50") | 38 / 17043 |
連日的雨天，沒有去路上跑跑都覺得怪怪的，淋著雨，一路上視野迷濛，分不清是汗水還是雨水，不過這已經不重要了。
調整呼吸，配合腳步頻率，找到自己的節奏，跨越無氧與有氧的轉換，沒想到跑步可以這麼輕鬆，維持這種感覺，我想應該可以跑的更遠。
6月累積里程 : 226.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'52" | 00:09'56" |
| 3 | 05'00" | 00:14'56" |
| 4 | 05'00" | 00:19'56" |
| 5 | 04'52" | 00:24'48" |
| 6 | 05'08" | 00:29'56" |
| 7 | 05'08" | 00:35'04" |
| 8 | 05'56" | 00:41'00" |
| 9 | 05'20" | 00:46'20" |
| 10 | 05'32" | 00:51'52" |
| 11 | 05'24" | 00:57'16" |
| 12 | 05'20" | 01:02'36" |
| 13 | 05'52" | 01:08'28" |
| 14 | 05'40" | 01:14'08" |
| 15 | 05'28" | 01:19'36" |
| 16 | 05'24" | 01:25'00" |
| 17 | 05'28" | 01:30'28" |
| 17.0 | 07'34" | 01:30'48" |
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