9.1 km | 00:47:04 | 05:11/km日期: 2019-05-30 18:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 8482 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'37" / 05'25" / 05'11" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 05'07" / 04'55" / 05'22" / 09'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'44") | 1000 / 1000 | 179 / 99 |
2 | | 05'27" (+00'34") | 1001 / 2001 | 178 / 102 |
3 | | 05'08" (+00'15") | 1007 / 3009 | 181 / 107 |
4 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 4009 | 182 / 109 |
5 | | 04'57" (+00'04") | 1006 / 5015 | 182 / 110 |
6 | | 04'57" (+00'04") | 1005 / 6021 | 181 / 111 |
7 | | 05'05" (+00'12") | 1004 / 7025 | 179 / 109 |
8 | | 04'53" | 1008 / 8033 | 180 / 113 |
9 | | 05'24" (+00'31") | 1005 / 9039 | 177 / 104 |
10 | | 05'27" (+00'34") | 61 / 9100 | 174 / 105 |
昨天跑19k,今天本來想慢慢跑,兒子硬要找姑姑一起跑,還要姑姑帶頭只好硬著頭皮跟了,好累!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
223.53 km 母子鱷魚 阿拖小黑 累積 :
613.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'25" | 00:11'02" |
3 | 05'11" | 00:16'13" |
4 | 05'00" | 00:21'13" |
5 | 04'56" | 00:26'09" |
6 | 04'56" | 00:31'05" |
7 | 05'07" | 00:36'12" |
8 | 04'55" | 00:41'07" |
9 | 05'22" | 00:46'29" |
9.1 | 09'33" | 00:47'04" |