Steven Lin 忠宏 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

1.0 km | 00:07:30 | 07:21/km

日期: 2019-05-26 07:02 - 地點: 福和橋下 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'20" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'30")

10'42" (+03'23")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.37 km

Asics Kayano 24 累積 : 397.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱和 Steven Lin 忠宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	09'53"	00:07'30"

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