基隆好馬小葉 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

12.1 km | 01:00:12 | 04:57/km

日期: 2014-06-08 20:55 - 地點: 體育場草地 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 744 Cal

Pace: 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'40" / 04'40" / 05'00" / 05'11" / 05'00" / 05'30" / 05'20" / 04'29" / 04'30" / 05'48" /

有人說他二天沒跑步沒運動

看到別人參加路跑賽感覺很悶很失落

然後我就是要出來恢復跑 1H ~ 怎樣 XD

H 140 T 60

6月累積里程 : 511.18 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 6711.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

成龍成龍, 溪湖人和其他 14 人說推

·

Stella Chuang 怎麼會有人這麼壞ㄋ ........ = =" 不推

2014-06-09 12:59 ·

1 個人推

基隆好馬小葉我幫妳推自己了。謝謝鼓勵！

2014-06-09 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'40"	00:19'40"
5	04'40"	00:24'20"
6	05'00"	00:29'20"
7	05'11"	00:34'31"
8	05'00"	00:39'31"
9	05'30"	00:45'01"
10	05'20"	00:50'21"
11	04'29"	00:54'50"
12	04'30"	00:59'20"
12.1	09'43"	01:00'12"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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