吳俊彥 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:03:45 | 05:18/km

日期: 2019-05-26 11:03 - 地點: 海岸旁 - 天氣: 好毒 - 平均心率: 141 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'43" / 04'53" / 05'03" / 05'14" / 05'25" / 05'29" / 05'37" / 05'25" / 05'35" / 05'34" / 05'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'36")

04'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'39")

05'02" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'14"

(19'53")

05'14" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'24"

(25'18")

05'24" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

熱情太陽哥讓我運動到全身濕透了

祝mw友人假期愉快🤼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.00 km

saucony TYPE～A 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

芳萍, 黃宏仲和其他 18 人說推

·

觀看另 12 則留言

黃宏仲俊彥兄早安！
謝謝你的鼓勵祝福喔🙏
運動.快樂🏃‍♂️

2019-05-28 08:19 ·

1 個人推

芳萍它熱情你冷漠綜合一下XD

2019-05-31 18:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'53"	00:09'36"
3	05'03"	00:14'39"
4	05'14"	00:19'53"
5	05'25"	00:25'18"
6	05'29"	00:30'47"
7	05'37"	00:36'24"
8	05'25"	00:41'49"
9	05'35"	00:47'24"
10	05'34"	00:52'58"
11	05'38"	00:58'36"
12.0	05'07"	01:03'45"

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