李英和 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
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4.1 km | 00:29:07 | 07:03/km

日期: 2014-05-29 07:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 391 Cal

Pace: 06'50" / 06'50" / 06'54" / 07'21" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'50"	00:13'40"
3	06'54"	00:20'34"
4	07'21"	00:27'55"
4.1	09'25"	00:29'07"

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