belugalau 一鳴 2012/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

7.0 km | 00:52:32 | 07:29/km

日期: 2012-12-28 11:04 - 地點: 科學園→沙田運動場 - 天氣: 天晴、風和日麗 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 07'00" / 07'11" / 07'33" / 07'10" / 07'26" / 07'34" / 08'31" / 07'17" /

前日走了一個37k長課、今日慢跑鬆鬆對腳、順便落運動場調校番隻跑步錶

12月累積里程 : 52.17 km

Android 上傳 | 11 years ago

Charles, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'11"	00:14'11"
3	07'33"	00:21'44"
4	07'10"	00:28'54"
5	07'26"	00:36'20"
6	07'34"	00:43'54"
7	08'31"	00:52'25"
7.0	07'12"	00:52'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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