water 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.0 km | 00:40:51 | 06:47/km

日期: 2019-05-20 19:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'51" / 07'03" / 07'22" / 07'19" / 07'14" / 04'59" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'03"	00:13'54"
3	07'22"	00:21'16"
4	07'19"	00:28'35"
5	07'14"	00:35'49"
6	04'59"	00:40'48"
6.0	03'50"	00:40'51"

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