11.4 km | 01:30:13 | 07:53/km日期: 2019-05-18 15:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 07'00" / 08'40" / 08'06" / 07'38" / 08'17" / 07'24" / 07'24" / 08'34" / 07'49" / 07'13" / 07'37" / 10'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'39" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'05" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'37" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'17" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'22" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'24" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'34" (+01'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'49" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'12" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'36" (+00'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'30" (+03'30") | 430 / 11430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 156.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 08'40" | 00:15'40" |
3 | 08'06" | 00:23'46" |
4 | 07'38" | 00:31'24" |
5 | 08'17" | 00:39'41" |
6 | 07'24" | 00:47'05" |
7 | 07'24" | 00:54'29" |
8 | 08'34" | 01:03'03" |
9 | 07'49" | 01:10'52" |
10 | 07'13" | 01:18'05" |
11 | 07'37" | 01:25'42" |
11.4 | 10'28" | 01:30'13" |