鐘 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

1007 位追隨者

跑鞋 (12)

NIKE AIR WINFLO
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 10.0 km
我要評分

ASICS 亞瑟士 GT-2000
已使用了 2 年 3 個月 28 天
共跑了 855.7 km
給 3 星

asics TG-2000 7
已使用了 4 年 8 個月 18 天
共跑了 14.0 km
給 3 星

ASICS GEL-KAYANO 26
已使用了 4 年 9 個月 7 天
共跑了 654.9 km
我要評分

Vespa sprint 125 衝刺阿橘
已使用了 7 年 2 個月 20 天
共跑了 4.3 km
我要評分

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19
已使用了 7 年 4 個月 7 天
共跑了 315.2 km
我要評分

puma IGNITE XT
已使用了 9 年 2 個月 12 天
共跑了 1155.4 km
我要評分

PUMA-IGNITE-黑
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 820.8 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(灰紅)
已使用了 10 年 4 個月 11 天
共跑了 418.4 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 10 年 4 個月 11 天
共跑了 293.7 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光)
已使用了 10 年 4 個月 12 天
共跑了 616.6 km
我要評分

MIT 正人皮
已使用了 42 年 8 個月 4 天
共跑了 4.3 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 06:02:15

半馬 : 01:59:29

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6142.3 km |

1470.7 km
2025 年 :

19.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	19.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	37.3	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	18.0	0.0
Sep	35.8	0.0
Aug	17.0	0.0

朋友 (22790)

群組 (1)

萬丹拖屎連路跑

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里程碑 (269)

2024/03/04 恭喜鐘獲得 66500 推
2023/12/13 賀！鐘破PB - 10.0 km | 00:59:08
2023/08/29 恭喜鐘獲得 66000 推
2023/04/14 恭喜鐘獲得 65500 推
2023/03/05 恭喜鐘獲得 65000 推
2022/12/29 恭喜鐘獲得 64500 推
2022/11/05 恭喜鐘獲得 2300 留言數
2022/09/29 恭喜鐘獲得 64000 推
2022/05/08 恭喜鐘獲得 63500 推
2022/04/04 恭喜鐘獲得 63000 推

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15.8 km | 02:05:30 | 07:57/km

日期: 2014-06-07 05:39 - 總爬升: 466 m - 地點: 泰武大武攻山頭 - 天氣: 晴天涼涼天 - 平均心率: 28 - 卡路里: 1386 Cal

Pace: 07'58" / 09'04" / 08'58" / 08'56" / 08'03" / 08'17" / 09'04" / 07'58" / 07'47" / 08'01" / 07'06" / 07'17" / 07'20" / 06'58" / 06'43" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'56" (+01'13")

1002 / 1002

2

09'11"

(17'09")

09'05" (+02'22")

1010 / 2013

3

09'01"

(26'10")

08'54" (+02'11")

1012 / 3026

4

09'00"

(35'10")

08'58" (+02'15")

1002 / 4028

5

08'09"

(43'19")

08'02" (+01'19")

1013 / 5042

展開計圈分析

台北市

鐘

Andy Tsang 說推

·

台北市

鐘

Andy Tsang 說推

·

鳥哥!!!太猛了....一次就升空了...!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.91 km

NIKE-STRUCTURE+ 17(灰紅) 累積 : 418.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

雪莉, 陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	09'04"	00:17'02"
3	08'58"	00:26'00"
4	08'56"	00:34'56"
5	08'03"	00:42'59"
6	08'17"	00:51'16"
7	09'04"	01:00'20"
8	07'58"	01:08'18"
9	07'47"	01:16'05"
10	08'01"	01:24'06"
11	07'06"	01:31'12"
12	07'17"	01:38'29"
13	07'20"	01:45'49"
14	06'58"	01:52'47"
15	06'43"	01:59'30"
15.8	07'43"	02:05'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km