高烏瑪 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

高烏瑪基隆
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2.4 km | 00:17:32 | 07:18/km

日期: 2019-05-13 17:09 - 平均心率: 171 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 3154 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'19" / 07'08" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

郭建村, 彭明亮(碰) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'08"	00:14'27"
2.4	07'42"	00:17'32"

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