Andereas Chang 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andereas Chang 嘉義
ID 184935

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6.0 km | 00:29:58 | 04:57/km

日期: 2018-01-26 16:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'06" / 04'01" / 03'22" / 05'53" / 05'26" / 04'58" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	04'01"	00:10'07"
3	03'22"	00:13'29"
4	05'53"	00:19'22"
5	05'26"	00:24'48"
6	04'58"	00:29'46"
6.0	04'15"	00:29'58"

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