Andereas Chang 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andereas Chang 嘉義
ID 184935

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8.3 km | 00:48:27 | 05:52/km

日期: 2018-02-26 16:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'13" / 05'51" / 06'00" / 05'41" / 05'49" / 05'57" / 05'45" / 05'44" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
4	05'41"	00:23'45"
5	05'49"	00:29'34"
6	05'57"	00:35'31"
7	05'45"	00:41'16"
8	05'44"	00:47'00"
8.3	05'46"	00:48'27"

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