7.6 km | 00:45:26 | 05:57/km日期: 2019-05-14 06:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'11" / 07'10" / 06'02" / 05'58" / 05'57" / 05'50" / 05'45" / 09'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'50") | 400 / 400 |
2 | | 04'32" | 400 / 800 |
3 | | 06'32" (+02'00") | 400 / 1200 |
4 | | 06'23" (+01'51") | 400 / 1600 |
5 | | 05'56" (+01'24") | 400 / 2000 |
6 | | 06'09" (+01'37") | 400 / 2400 |
7 | | 05'44" (+01'12") | 400 / 2800 |
8 | | 05'57" (+01'25") | 400 / 3199 |
9 | | 06'02" (+01'30") | 400 / 3599 |
10 | | 06'07" (+01'35") | 400 / 3999 |
11 | | 05'44" (+01'12") | 400 / 4399 |
12 | | 05'54" (+01'22") | 400 / 4800 |
13 | | 05'58" (+01'26") | 400 / 5200 |
14 | | 05'50" (+01'18") | 400 / 5600 |
15 | | 05'59" (+01'27") | 400 / 6000 |
16 | | 05'43" (+01'11") | 400 / 6400 |
17 | | 05'48" (+01'16") | 400 / 6800 |
18 | | 05'34" (+01'02") | 400 / 7200 |
19 | | 05'48" (+01'16") | 400 / 7600 |
20 | | 06'00" (+01'28") | 28 / 7628 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
166.03 km Nike zoom streak 7 累積 :
980.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 07'10" | 00:13'21" |
3 | 06'02" | 00:19'23" |
4 | 05'58" | 00:25'21" |
5 | 05'57" | 00:31'18" |
6 | 05'50" | 00:37'08" |
7 | 05'45" | 00:42'53" |
7.6 | 09'31" | 00:48'52" |