蘇大利 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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6.1 km | 00:31:05 | 05:05/km

日期: 2019-05-12 06:27 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5638 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'18" / 05'08" / 05'06" / 05'06" / 05'05" / 04'50" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'27")

1000 / 1000

183 / 102

2

05'11"

(10'30")

05'08" (+00'17")

1007 / 2008

182 / 106

3

05'06"

(15'36")

05'03" (+00'12")

1009 / 3018

180 / 109

4

05'03"

(20'39")

05'02" (+00'11")

1000 / 4018

180 / 109

5

05'05"

(25'44")

05'03" (+00'12")

1006 / 5025

180 / 109

展開計圈分析

緩和跑～～～

5月累積里程 : 240.08 km

mizuno wave emperor2橘色皇速累積 : 1562.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

魏鴻謀（圓夢車隊）, 崇宇和其他 37 人說推

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觀看另 3 則留言

陳達鈴利哥午安~週二運動愉快

2019-05-14 14:04 ·

1 個人推

許素梅週二上班愉快

2019-05-14 15:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	05'06"	00:15'32"
4	05'06"	00:20'38"
5	05'05"	00:25'43"
6	04'50"	00:30'33"
6.1	05'22"	00:31'05"

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