5.2 km | 00:20:21 | 03:57/km日期: 2019-05-15 20:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 03'48" / 03'51" / 04'03" / 04'01" / 04'03" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" | 400 / 400 |
2 | | 03'48" (+00'05") | 400 / 800 |
3 | | 03'47" (+00'04") | 400 / 1200 |
4 | | 03'52" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 03'55" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 04'04" (+00'21") | 400 / 2400 |
7 | | 04'00" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 04'02" (+00'19") | 400 / 3199 |
9 | | 04'01" (+00'18") | 400 / 3599 |
10 | | 04'01" (+00'18") | 400 / 3999 |
11 | | 04'01" (+00'18") | 400 / 4399 |
12 | | 03'59" (+00'16") | 400 / 4800 |
13 | | 04'06" (+00'23") | 351 / 5151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 79.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'51" | 00:07'39" |
3 | 04'03" | 00:11'42" |
4 | 04'01" | 00:15'43" |
5 | 04'03" | 00:19'46" |
5.2 | 03'58" | 00:20'22" |