邱永茂 2019/05/11 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

25.0 km | 05:52:42 | 14:06/km | 第24半馬

野獸山徑

官方成績
日期	2019-05-11
成績	05:52:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'43")

00:45'43"

02:08'39"

10 km

(02:08'39")

01:22'56" (+37'13")

15 km

(03:32'03")

01:23'24" (+37'41")

02:32'37" (+23'58")

20 km

(04:41'16")

01:09'13" (+23'30")

25 km

(05:42'21")

01:01'05" (+15'22")

00:00'00"

Finish

(05:52:42)

日期: 2019-05-11 06:30 - 總爬升: 1346 m - 地點: 三峽 - 卡路里: 1685 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'04"

(12'04")

12'04" (+06'10")

1000 / 1000

11'45"

(23'49")

11'45" (+05'51")

1000 / 2000

09'08"

(32'57")

09'08" (+03'14")

1000 / 3000

05'54"

(38'52")

05'54"

1000 / 4000

06'50"

(45'42")

06'50" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱永茂

留言

連續幾天的降雨，可想而知山徑就是滑到不行，實在不好跑。

賽後評分: 第二補給點距離有點遠，讓人望穿秋水！！
給 4 星

5月累積里程 : 88.74 km

Salomon S-Lab Wings 累積 : 902.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ben Chen, chunchi wu 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'44"	00:23'50"
3	09'08"	00:32'58"
4	05'55"	00:38'53"
5	06'50"	00:45'43"
6	09'40"	00:55'23"
7	13'02"	01:08'25"
8	13'53"	01:22'18"
9	20'08"	01:42'26"
10	26'13"	02:08'39"
11	22'26"	02:31'05"
12	15'28"	02:46'33"
13	15'03"	03:01'36"
14	12'43"	03:14'19"
15	17'44"	03:32'03"
16	14'27"	03:46'30"
17	14'44"	04:01'14"
18	11'08"	04:12'22"
19	13'39"	04:26'01"
20	15'15"	04:41'16"
21	11'29"	04:52'45"
22	12'14"	05:04'59"
23	08'08"	05:13'07"
24	09'11"	05:22'18"
25	20'03"	05:42'21"
26	07'05"	05:49'26"
27	06'29"	05:55'55"
27.4	07'31"	05:58'59"