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陳金木
新北市
ID 368747
43 位追隨者
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陳金木
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:58:26
|
05:36/km
|
第1半馬
2019 閃愛螢光「跑出愛戀 飛向泰國」碧潭馬拉松
官方成績
日期
2019-05-11
成績
01:58:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'55")
00:26'55" (+00'30")
00:53'22"
10 km
(00:53'22")
00:26'27" (+00'02")
15 km
(01:19'47")
00:26'25"
00:54'32" (+01'10")
20 km
(01:47'54")
00:28'07" (+01'42")
Finish
(01:58:26)
日期:
2019-05-11 16:54
-
平均心率:
174
-
卡路里:
1164 Cal
-
總步數:
21496
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
100 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'51"
(05'51")
05'50" (+00'39")
1000 / 1000
170 / 100
2
05'12"
(11'03")
05'11"
1000 / 2000
180 / 106
3
05'17"
(16'20")
05'16" (+00'05")
1001 / 3002
182 / 103
4
05'14"
(21'34")
05'13" (+00'02")
1000 / 4003
182 / 104
5
05'28"
(27'02")
05'27" (+00'16")
1000 / 5003
182 / 100
展開計圈分析
6
05'26"
(32'28")
05'25" (+00'14")
1002 / 6006
181 / 101
7
05'18"
(37'46")
05'17" (+00'06")
1002 / 7008
185 / 102
8
05'19"
(43'05")
05'18" (+00'07")
1000 / 8009
183 / 102
9
05'22"
(48'27")
05'22" (+00'11")
1000 / 9009
183 / 101
10
05'22"
(53'49")
05'21" (+00'10")
1001 / 10010
182 / 102
11
05'28"
(59'17")
05'27" (+00'16")
1000 / 11010
179 / 101
12
05'19"
(01:04'36")
05'18" (+00'07")
1002 / 12013
182 / 103
13
05'14"
(01:09'50")
05'13" (+00'02")
1001 / 13014
183 / 104
14
05'30"
(01:15'20")
05'29" (+00'18")
1001 / 14015
181 / 100
15
05'19"
(01:20'39")
05'18" (+00'07")
1000 / 15016
183 / 102
16
05'24"
(01:26'03")
05'23" (+00'12")
1001 / 16018
183 / 100
17
05'48"
(01:31'51")
05'47" (+00'36")
1001 / 17019
181 / 95
18
05'45"
(01:37'36")
05'44" (+00'33")
1001 / 18021
179 / 96
19
05'51"
(01:43'27")
05'50" (+00'39")
1000 / 19021
179 / 95
20
05'46"
(01:49'13")
05'45" (+00'34")
1001 / 20022
183 / 94
21
06'01"
(01:55'14")
06'00" (+00'49")
1002 / 21025
180 / 92
22
03'12"
(01:58'26")
05'54" (+00'43")
541 / 21566
178 / 94
賽後評分:
很好的賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
72.39 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
林信良
,
吳祐明
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'12"
00:10'59"
3
05'16"
00:16'15"
4
05'13"
00:21'28"
5
05'27"
00:26'55"
6
05'14"
00:32'09"
7
05'14"
00:37'23"
8
05'15"
00:42'38"
9
05'23"
00:48'01"
10
05'21"
00:53'22"
11
05'19"
00:58'41"
12
05'18"
01:03'59"
13
05'14"
01:09'13"
14
05'16"
01:14'29"
15
05'18"
01:19'47"
16
05'23"
01:25'10"
17
05'30"
01:30'40"
18
05'42"
01:36'22"
19
05'44"
01:42'06"
20
05'48"
01:47'54"
21
05'55"
01:53'49"
21.6
08'07"
01:58'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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