5.8 km | 00:33:38 | 05:45/km日期: 2019-05-04 06:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'02" / 04'39" / 05'51" / 06'18" / 06'10" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+01'04") | 840 / 5840 |
參加長庚健腿社世運主場館團練（一般民眾只有參加高雄國際馬拉松才能進入世運主場館喔！），感謝高雄衛生局副局長輕鬆寫意的帶領我們漸進加速跑）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
239.41 km 
Mizuno Wave Rider20(新黑） 累積 :
550.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 04'39" | 00:10'41" |
| 3 | 05'51" | 00:16'32" |
| 4 | 06'18" | 00:22'50" |
| 5 | 06'10" | 00:29'00" |
| 5.8 | 05'59" | 00:34'02" |
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