11.3 km | 00:59:30 | 05:15/km日期: 2019-05-02 07:08 - 地點: 大業國小 - 平均心率: 140 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'53" / 05'40" / 05'24" / 05'16" / 05'18" / 05'17" / 05'06" / 05'13" / 05'09" / 04'57" / 04'50" / 04'44" /
日常,10k。
出門發現有點飄雨;但不至於影響跑步的感覺;
途中雨勢突然變大;內心希望可以晚一點在下;
完成日常,無雨,萬幸。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
364.78 km ![](images/shoe.png)
Adidas adizero Boston 6 累積 :
2714.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'40" | 00:11'33" |
3 | 05'24" | 00:16'57" |
4 | 05'16" | 00:22'13" |
5 | 05'18" | 00:27'31" |
6 | 05'17" | 00:32'48" |
7 | 05'06" | 00:37'54" |
8 | 05'13" | 00:43'07" |
9 | 05'09" | 00:48'16" |
10 | 04'57" | 00:53'13" |
11 | 04'50" | 00:58'03" |
11.3 | 04'44" | 00:59'30" |