12.1 km | 02:27:03 | 12:08/km日期: 2017-10-29 07:19 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1819 Cal - 總步數: 15623 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 11'16" / 10'54" / 11'16" / 11'55" / 11'21" / 11'16" / 12'11" / 11'33" / 14'55" / 13'31" / 12'50" / 12'19" / 17'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'15" (+00'24") | 1007 / 1007 | 111 / 79 |
2 | | 10'51" | 1004 / 2012 | 114 / 80 |
3 | | 11'14" (+00'23") | 1002 / 3014 | 114 / 77 |
4 | | 11'51" (+01'00") | 1004 / 4019 | 107 / 78 |
5 | | 11'21" (+00'30") | 1006 / 5025 | 111 / 79 |
6 | | 11'10" (+00'19") | 1000 / 6025 | 110 / 80 |
7 | | 12'13" (+01'22") | 1004 / 7030 | 101 / 80 |
8 | | 11'37" (+00'46") | 395 / 7425 | 111 / 77 |
9 | | 11'30" (+00'39") | 1004 / 8430 | 111 / 77 |
10 | | 16'27" (+05'36") | 1007 / 9437 | 78 / 77 |
11 | | 12'05" (+01'14") | 1006 / 10443 | 107 / 76 |
12 | | 12'58" (+02'07") | 1003 / 11447 | 108 / 71 |
13 | | 12'24" (+01'33") | 708 / 12155 | 109 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
12.10 km Mizuno Rider 17 累積 :
531.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'16" | 00:11'16" |
2 | 10'54" | 00:22'10" |
3 | 11'16" | 00:33'26" |
4 | 11'55" | 00:45'21" |
5 | 11'21" | 00:56'42" |
6 | 11'16" | 01:07'58" |
7 | 12'11" | 01:20'09" |
8 | 11'33" | 01:31'42" |
9 | 14'55" | 01:46'37" |
10 | 13'31" | 02:00'08" |
11 | 12'50" | 02:12'58" |
12 | 12'19" | 02:25'17" |
12.1 | 17'03" | 02:27'03" |