連斌 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

連斌新北市
ID 78688

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:38 | 05:08/km | 第3半馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	01:48:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11" (+01'07")

00:53'35" (+05'31")

10 km

(00:53'35")

00:29'24" (+06'20")

15 km

(01:18'35")

00:25'00" (+01'56")

00:48'04"

20 km

(01:41'39")

00:23'04"

Finish

(01:48:38)

日期: 2019-05-05 06:01 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

新北市

連斌

完賽啤酒

·

賽前宣言: 越野半馬再一坡，預計明年全馬

賽後評分: 補給不錯😂
給 4 星

5月累積里程 : 43.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 連廷翔和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳在勉恭喜完賽

2019-05-12 12:24 ·

連斌謝謝陳大哥

2019-05-12 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'00"	00:09'47"
3	05'11"	00:14'58"
4	05'04"	00:20'02"
5	04'09"	00:24'11"
6	05'47"	00:29'58"
7	05'13"	00:35'11"
8	06'08"	00:41'19"
9	06'31"	00:47'50"
10	05'45"	00:53'35"
11	05'18"	00:58'53"
12	04'09"	01:03'02"
13	05'11"	01:08'13"
14	05'21"	01:13'34"
15	05'01"	01:18'35"
16	04'56"	01:23'31"
17	04'03"	01:27'34"
18	04'41"	01:32'15"
19	05'00"	01:37'15"
20	04'24"	01:41'39"
21	04'35"	01:46'14"
21.3	04'30"	01:47'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km