Bryan Sung 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.3 km | 00:47:50 | 07:36/km

日期: 2019-04-29 16:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 10'23" / 06'24" / 06'20" / 06'46" / 06'30" / 09'12" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.81 km

NIKE Flex 累積 : 1095.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	06'24"	00:16'47"
3	06'20"	00:23'07"
4	06'46"	00:29'53"
5	06'30"	00:36'23"
6	09'12"	00:45'35"
6.3	07'59"	00:47'50"

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