阮思兆 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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13.6 km | 01:31:40 | 06:44/km

日期: 2014-05-31 15:29 - 總爬升: 225 m - 地點: 虎山巖~四面佛寺 - 天氣: 熱屬倫 - 卡路里: 1151 Cal

Pace: 07'05" / 07'29" / 06'44" / 05'58" / 06'17" / 06'24" / 07'15" / 06'42" / 07'14" / 06'43" / 06'02" / 07'03" / 06'47" / 06'37" /

~~~~~五分熟~~~~~
~~~展開對日抗戰~~~

5月累積里程 : 304.06 km

Barefoot 累積 : 25951.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

mindy, 志和其他 155 人說推

·

觀看另 1 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 水哦～5分熟剛剛好入胃ㄚ~

2014-05-31 21:47 ·

阿斗對日抗戰XD

2014-06-01 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'29"	00:14'34"
3	06'44"	00:21'18"
4	05'58"	00:27'16"
5	06'17"	00:33'33"
6	06'24"	00:39'57"
7	07'15"	00:47'12"
8	06'42"	00:53'54"
9	07'14"	01:01'08"
10	06'43"	01:07'51"
11	06'02"	01:13'53"
12	07'03"	01:20'56"
13	06'47"	01:27'43"
13.6	06'37"	01:31'40"

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