謝宗憲 2019/04/28 訓練日誌

謝宗憲花蓮
ID 394239

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

謝宗憲

全馬 | 05:13:21 | 07:25/km | 第2馬

2019 花蓮祈願成真馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:13:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:02'47"

10 km

(01:02'47")

00:31'38" (+00'29")

15 km

(01:35'34")

00:32'47" (+01'38")

01:06'46" (+03'59")

20 km

(02:09'33")

00:33'59" (+02'50")

25 km

(02:44'39")

00:35'06" (+03'57")

01:15'44" (+12'57")

30 km

(03:25'17")

00:40'38" (+09'29")

35 km

(04:04'30")

00:39'13" (+08'04")

01:29'10" (+26'23")

40 km

(04:54'27")

00:49'57" (+18'48")

Finish

(05:13:21)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 2368 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'18")

1000 / 1000

06'13"

(12'36")

06'13" (+00'08")

1000 / 2000

06'05"

(18'41")

06'05"

1000 / 3000

06'10"

(24'52")

06'10" (+00'05")

1000 / 4000

06'15"

(31'08")

06'15" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

謝宗憲

留言

花蓮

謝宗憲

留言

港天宮馬拉松42K

賽後評分: 真的熱爆了！
給 3 星

4月累積里程 : 144.53 km

Mizuno WAVE RIDER 20 _201812 累積 : 814.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝宗憲, 廖俊雄和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'05"	00:18'42"
4	06'11"	00:24'53"
5	06'16"	00:31'09"
6	06'33"	00:37'42"
7	06'14"	00:43'56"
8	06'11"	00:50'07"
9	06'10"	00:56'17"
10	06'30"	01:02'47"
11	06'15"	01:09'02"
12	06'50"	01:15'52"
13	06'14"	01:22'06"
14	06'33"	01:28'39"
15	06'55"	01:35'34"
16	06'20"	01:41'54"
17	06'45"	01:48'39"
18	07'04"	01:55'43"
19	06'29"	02:02'12"
20	07'21"	02:09'33"
21	06'45"	02:16'18"
22	07'07"	02:23'25"
23	06'57"	02:30'22"
24	07'00"	02:37'22"
25	07'17"	02:44'39"
26	07'17"	02:51'56"
27	07'54"	02:59'50"
28	08'15"	03:08'05"
29	08'57"	03:17'02"
30	08'15"	03:25'17"
31	07'51"	03:33'08"
32	07'11"	03:40'19"
33	08'35"	03:48'54"
34	08'04"	03:56'58"
35	07'32"	04:04'30"
36	08'05"	04:12'35"
37	07'54"	04:20'29"
38	08'23"	04:28'52"
39	14'10"	04:43'02"
40	11'25"	04:54'27"
41	08'03"	05:02'30"
42	07'18"	05:09'48"
42.5	06'42"	05:13'22"