XazkChou ( 小飛 ) 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

6.3 km | 00:39:59 | 06:18/km

日期: 2014-05-29 20:04 - 平均心率: 179 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 06'38" / 05'26" / 06'26" / 06'15" / 07'50" / 04'49" /

傷癒輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.22 km

Vibram FiveFingers 五趾鞋 Bikila 累積 : 398.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

安伊, 吉哥和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'38"	00:12'25"
3	05'26"	00:17'51"
4	06'26"	00:24'17"
5	06'15"	00:30'32"
6	07'50"	00:38'22"
6.3	04'49"	00:39'59"

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