仲濟光 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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24.3 km | 02:22:00 | 05:50/km

日期: 2019-04-26 18:32 - 地點: 平實公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'52" / 05'42" / 05'37" / 05'40" / 05'29" / 05'37" / 05'41" / 05'32" / 05'40" / 05'36" / 06'44" / 05'36" / 05'50" / 05'51" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 06'54" / 06'09" / 05'57" / 05'49" / 05'58" / 05'39" /

10k以後..鞋就開始濕了..真難跑..不時要用自來水沖...; 今天遇見一位也穿丫拖的跑者,跑完正好在洗手台相遇...他說穿丫拖腳都不會濕....真讓偶好羨慕....哈哈!(No108)

4月累積里程 : 300.94 km

母子鱷魚 39黃累積 : 1264.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Alice, sunway 和其他 54 人說推

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觀看另 11 則留言

jacky 大哥，週末愉快

2019-04-27 16:05 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜跑自主超半馬愉快！

2019-04-28 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'52"	00:17'40"
4	05'42"	00:23'22"
5	05'37"	00:28'59"
6	05'40"	00:34'39"
7	05'29"	00:40'08"
8	05'37"	00:45'45"
9	05'41"	00:51'26"
10	05'32"	00:56'58"
11	05'40"	01:02'38"
12	05'36"	01:08'14"
13	06'44"	01:14'58"
14	05'36"	01:20'34"
15	05'50"	01:26'24"
16	05'51"	01:32'15"
17	05'53"	01:38'08"
18	05'45"	01:43'53"
19	05'45"	01:49'38"
20	06'54"	01:56'32"
21	06'09"	02:02'41"
22	05'57"	02:08'38"
23	05'49"	02:14'27"
24	05'58"	02:20'25"
24.3	05'40"	02:22'00"

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