妮維雅 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
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10.4 km | 01:10:00 | 06:42/km

日期: 2019-04-23 04:12 - 地點: 高雄市文化中心 - 平均心率: 139 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'50" / 06'39" / 06'53" / 06'56" / 06'47" / 06'59" / 06'52" / 06'44" / 06'41" / 06'41" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'22")

06'37" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'11")

06'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'01")

06'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'42")

06'41" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

日常。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.24 km

Saucony FASTWITCH 8 累積 : 1142.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 1 則留言

2019-04-25 12:18 ·

1 個人推

高文言晚安，運動愉快。

2019-04-25 19:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'39"	00:13'29"
3	06'53"	00:20'22"
4	06'56"	00:27'18"
5	06'47"	00:34'05"
6	06'59"	00:41'04"
7	06'52"	00:47'56"
8	06'44"	00:54'40"
9	06'41"	01:01'21"
10	06'41"	01:08'02"
10.4	06'22"	01:10'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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