妮維雅 2019/04/22 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

妮維雅

15.1 km | 01:39:17 | 06:34/km

日期: 2019-04-22 04:00 - 地點: 高雄市文化中心 - 平均心率: 140 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'49" / 06'21" / 06'43" / 06'31" / 06'34" / 06'38" / 06'52" / 06'37" / 06'43" / 06'44" / 06'39" / 06'37" / 06'40" / 06'35" / 06'32" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'30")

1000 / 1000

06'15"

(13'00")

06'15"

1000 / 2000

06'40"

(19'40")

06'40" (+00'25")

1000 / 3000

06'25"

(26'05")

06'25" (+00'10")

1000 / 4000

06'28"

(32'33")

06'28" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

留言

唉~
沒能完騎的成功啤酒
只好買鹹酥雞來配

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.24 km

Saucony FASTWITCH 8 累積 : 1142.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

如意, David 和其他 23 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Eric

2019-04-25 21:37 ·

Eric 還有成功洋芋片呢
也太有趣

2019-04-25 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'21"	00:13'10"
3	06'43"	00:19'53"
4	06'31"	00:26'24"
5	06'34"	00:32'58"
6	06'38"	00:39'36"
7	06'52"	00:46'28"
8	06'37"	00:53'05"
9	06'43"	00:59'48"
10	06'44"	01:06'32"
11	06'39"	01:13'11"
12	06'37"	01:19'48"
13	06'40"	01:26'28"
14	06'35"	01:33'03"
15	06'32"	01:39'35"
15.1	06'28"	01:40'15"