卓聖益 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.3 km | 00:05:14 | 04:09/km

日期: 2019-04-21 06:59 - 地點: 太康 - 平均心率: 173 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1020 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'06" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.11 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1531.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Hight Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
1.3	04'26"	00:05'14"

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