妮維雅 2019/04/20 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

10.2 km | 01:00:12 | 05:53/km

日期: 2019-04-20 17:42 - 地點: 中正高工 - 平均心率: 153 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'43" / 05'53" / 05'56" / 05'50" / 06'05" / 06'01" / 06'05" / 06'04" / 06'14" / 05'44" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

05'50"

(11'30")

05'50" (+00'10")

1000 / 2000

05'53"

(17'23")

05'53" (+00'13")

1000 / 3000

05'44"

(23'07")

05'44" (+00'04")

1000 / 4000

06'04"

(29'11")

06'04" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

留言

它戳破你自以為是的正義

要命 >"<
追了8集「我們與惡的距離」
把今年眼淚的Quota
都用光了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.24 km

Saucony TYPE A8 累積 : 730.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David, 小米和其他 33 人說推

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觀看另 4 則留言

鄭伯我只看了10分鐘

2019-04-24 20:28 ·

1 個人推

Chiu Tsai-Yun 話說~~我才看預告片

2019-04-26 08:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'53"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	05'50"	00:23'22"
5	06'05"	00:29'27"
6	06'01"	00:35'28"
7	06'05"	00:41'33"
8	06'04"	00:47'37"
9	06'14"	00:53'51"
10	05'44"	00:59'35"
10.2	05'15"	01:00'44"