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KK
新北市
ID 853
83 位追隨者
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KK
169.7 km
|
06:51:19
|
24.7 km/h
日期:
2019-04-20 06:11
-
總爬升:
1107 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3392 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'00"
(14'00")
21.43 (-15.31)
5000 / 5000
2
12'30"
(26'30")
24.00 (-12.73)
5000 / 10000
3
08'27"
(34'58")
35.64 (-1.09)
5000 / 15000
4
08'19"
(43'18")
36.36 (-0.37)
5000 / 20000
5
11'27"
(54'46")
26.28 (-10.46)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'05"
(01:09'52")
19.89 (-16.85)
5000 / 30000
7
09'46"
(01:19'38")
30.77 (-5.97)
5000 / 35000
8
08'13"
(01:27'52")
36.73
5000 / 40000
9
10'38"
(01:38'30")
28.35 (-8.39)
5000 / 45000
10
08'23"
(01:46'54")
36.00 (-0.73)
5000 / 50000
11
19'07"
(02:06'01")
15.72 (-21.01)
5000 / 55000
12
08'31"
(02:14'32")
35.29 (-1.44)
5000 / 60000
13
08'47"
(02:23'20")
34.29 (-2.45)
5000 / 65000
14
10'17"
(02:33'37")
29.27 (-7.47)
5000 / 70000
15
09'16"
(02:42'54")
32.43 (-4.30)
5000 / 75000
16
41'15"
(03:24'09")
7.27 (-29.46)
5000 / 80000
17
08'44"
(03:32'53")
34.62 (-2.12)
5000 / 85000
18
09'12"
(03:42'05")
32.73 (-4.01)
5000 / 90000
19
08'31"
(03:50'37")
35.29 (-1.44)
5000 / 95000
20
09'16"
(03:59'54")
32.43 (-4.30)
5000 / 100000
21
08'39"
(04:08'33")
34.95 (-1.78)
5000 / 105000
22
09'58"
(04:18'31")
30.25 (-6.48)
5000 / 110000
23
13'57"
(04:32'29")
21.56 (-15.18)
5000 / 115000
24
11'48"
(04:44'17")
25.53 (-11.20)
5000 / 120000
25
08'41"
(04:52'59")
34.62 (-2.12)
5000 / 125000
26
09'44"
(05:02'43")
31.03 (-5.70)
5000 / 130000
27
32'12"
(05:34'55")
9.33 (-27.41)
5000 / 135000
28
10'55"
(05:45'50")
27.48 (-9.25)
5000 / 140000
29
09'29"
(05:55'20")
31.86 (-4.88)
5000 / 145000
30
10'02"
(06:05'23")
30.00 (-6.73)
5000 / 150000
31
12'20"
(06:17'44")
24.32 (-12.41)
5000 / 155000
32
10'04"
(06:27'48")
30.00 (-6.73)
5000 / 160000
33
08'47"
(06:36'35")
34.29 (-2.45)
5000 / 165000
34
14'44"
(06:51'19")
19.05 (-17.69)
4665 / 169665
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
473.77 km
TCR Advanced SL 0, 2016
TCX 上傳
| 5 years ago
黃家偉(智邦路跑)
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
-1.2 %
2
22.0
-0.5 %
3
22.1
1.2 %
4
21.3
-0.4 %
5
20.9
1.0 %
6
22.4
1.0 %
7
24.0
-0.2 %
8
23.4
-0.4 %
9
22.0
3.8 %
10
29.5
-1.7 %
11
32.1
-3.2 %
12
40.0
-1.0 %
13
36.0
1.0 %
14
33.6
1.4 %
15
36.4
1.0 %
16
36.4
-1.0 %
17
37.1
1.0 %
18
36.7
-0.5 %
19
34.6
1.0 %
20
35.3
-0.8 %
21
36.4
-0.7 %
22
25.7
6.4 %
23
23.1
4.8 %
24
17.6
1.0 %
25
41.4
-4.8 %
26
43.4
-5.0 %
27
24.2
3.9 %
28
15.5
5.8 %
29
21.3
4.0 %
30
13.2
6.8 %
31
17.0
4.3 %
32
35.3
-3.7 %
33
37.5
-3.2 %
34
40.9
-4.5 %
35
40.4
-5.2 %
36
37.9
-4.7 %
37
44.4
-2.8 %
38
37.5
-1.2 %
39
35.0
-1.9 %
40
30.5
2.5 %
41
27.5
3.2 %
42
23.2
-4.2 %
43
36.0
-0.5 %
44
35.3
-5.2 %
45
24.0
3.0 %
46
39.1
-2.1 %
47
33.6
2.7 %
48
35.0
2.0 %
49
36.4
-1.6 %
50
35.0
1.3 %
51
31.6
-3.0 %
52
31.6
-2.0 %
53
5.1
2.8 %
54
33.0
-1.0 %
55
33.0
1.5 %
56
36.7
-1.3 %
57
38.3
-1.1 %
58
31.0
1.5 %
59
34.6
-2.6 %
60
36.0
1.3 %
61
27.7
2.7 %
62
35.6
-3.0 %
63
29.8
2.8 %
64
44.4
-2.1 %
65
38.3
1.0 %
66
23.4
2.2 %
67
38.3
-1.4 %
68
26.1
3.7 %
69
41.4
-3.0 %
70
24.8
2.2 %
71
32.4
-0.9 %
72
39.1
-1.7 %
73
35.0
1.6 %
74
24.3
2.1 %
75
35.3
-2.5 %
76
31.9
1.6 %
77
41.9
-2.3 %
78
36.7
-1.5 %
79
1.8
-1.7 %
80
29.8
-0.9 %
81
33.6
1.3 %
82
39.1
-0.9 %
83
28.3
2.3 %
84
33.0
-2.6 %
85
40.0
1.2 %
86
32.4
1.6 %
87
27.5
2.5 %
88
36.7
-0.8 %
89
25.4
3.6 %
90
51.4
-3.6 %
91
35.3
1.4 %
92
36.7
-0.7 %
93
34.3
-0.8 %
94
37.1
-0.5 %
95
32.7
2.2 %
96
35.3
-2.0 %
97
32.7
1.8 %
98
32.1
-0.8 %
99
38.3
-0.8 %
100
26.1
4.0 %
101
34.0
-1.2 %
102
39.1
-1.1 %
103
35.0
-0.1 %
104
32.4
1.0 %
105
33.3
-0.3 %
106
29.8
-0.2 %
107
22.2
2.3 %
108
37.5
-1.4 %
109
30.8
1.5 %
110
35.3
-1.0 %
111
34.0
1.3 %
112
19.5
3.4 %
113
29.8
-2.0 %
114
10.6
-1.9 %
115
41.9
-2.4 %
116
17.8
3.0 %
117
25.5
-3.7 %
118
26.9
3.6 %
119
33.3
-1.6 %
120
29.3
3.0 %
121
36.4
-1.2 %
122
30.3
-1.8 %
123
36.4
-1.5 %
124
36.4
-2.0 %
125
34.0
-0.6 %
126
28.8
1.2 %
127
27.9
2.5 %
128
34.6
-1.2 %
129
30.3
1.2 %
130
33.6
-1.1 %
131
26.7
2.1 %
132
31.3
2.0 %
133
35.0
-2.1 %
134
2.6
3.7 %
135
18.7
2.0 %
136
17.5
2.1 %
137
22.6
1.6 %
138
38.3
-2.3 %
139
40.9
-1.8 %
140
33.3
2.0 %
141
35.3
-1.3 %
142
36.4
-1.1 %
143
27.7
2.4 %
144
28.6
-2.6 %
145
31.9
2.0 %
146
32.1
-1.8 %
147
26.3
2.1 %
148
30.3
1.0 %
149
25.0
-0.9 %
150
40.0
-2.7 %
151
35.0
-0.7 %
152
31.9
-0.7 %
153
13.2
-0.9 %
154
27.7
1.3 %
155
29.5
1.2 %
156
27.7
-0.8 %
157
27.1
2.2 %
158
33.3
-1.4 %
159
31.0
1.0 %
160
30.8
1.0 %
161
34.6
-1.8 %
162
36.4
-0.8 %
163
30.8
2.0 %
164
32.4
1.0 %
165
37.5
-0.8 %
166
26.3
1.2 %
167
16.7
1.2 %
168
16.5
1.0 %
169
26.1
1.5 %
169.7
13.6
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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|
01:10:05
|
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6.0 km
|
00:35:41
|
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|
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|
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|
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|
00:47:46
|
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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|
00:10:07
|
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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00:15:45
|
00:00/100m
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|
01:57:49
|
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|
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00:28:49
|
05:43/km
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00:38:32
|
07:28/km
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00:36:47
|
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00:50:33
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台中阿森
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10.3 km
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00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
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10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
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