陳順天 2014/05/27 訓練日誌

陳順天彰化
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陳順天

11.7 km | 00:59:20 | 05:04/km

日期: 2014-05-27 18:10 - 地點: 體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'35" / 05'57" / 05'10" / 04'28" / 04'34" / 04'40" / 04'42" / 05'45" / 04'33" / 04'44" / 05'15" / 04'09" /

彰化

陳順天

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鈞皓帶隊的Tempo Run........預計5000*3組，結果我第一組結束後就覺得熱壞了，第二組才開始沒多久就掉隊，勉強跑了８Ｋｍ就收工！！
靠，要回家了，機車鑰匙卻不小心鎖在置物箱，還好有人好心相助，幫我扳開椅墊好讓我伸手進去摸出鑰匙！

5月累積里程 : 226.93 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

CAT, Wan-Ling Tsai 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'57"	00:12'32"
3	05'10"	00:17'42"
4	04'28"	00:22'10"
5	04'34"	00:26'44"
6	04'40"	00:31'24"
7	04'42"	00:36'06"
8	05'45"	00:41'51"
9	04'33"	00:46'24"
10	04'44"	00:51'08"
11	05'15"	00:56'23"
11.7	04'09"	00:59'20"

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