LDS超馬團年度團慶 5K歡樂組 DNF

第一次的棄賽....
腸胃不適
原先要押後的我跑著跑著就棄賽了

週年團練很感動
很快的一年過去了
2013.04.02我真的開始跑步了
http://www.marathonsworld.com/artapp/mywall.php?uid=31839

後來也加入了剛成立不久的LDS超馬團
2013.06.22第一次參加了團練(烘爐地)
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=530446

2013.11.17很熱血的參加美津濃的接力賽
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=1066399

2013.12.07東吳國際超馬接力賽
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=1202553

兩次的接力賽我的身體狀況都很差....但我都燃燒生命在跑

去年的好多畫面在莉莉與米米的主持下
在我腦海部段的閃過
是什麼原因讓LDS的家人們都很無私的付出
真的是很難想像
我想大家就是單純的喜歡跑步

撇除了棄賽不說
年度團練我的重要任務就是帶暖身
與中間的訓練(感謝大家火力支援瑜珈墊與女神小貞的示範)
這次的暖身帶動我挑的音樂節奏快一些
動作比較大一點
比起平時在馬場上帶活動的有氧老師
我故意編排的比較MAN一點(不然我也跳不小去)

訓練的部分我編排了循環訓練總共10站
讓大家可以在下雨天時也能有運動的好方式
短短的45秒10站不到10分鐘的循環訓練就讓大家很HIGH了
我會抽時間將動作拍成影片在放在FB上與大家分享

再次稱讚莉莉跟米米貞的主持的很棒!!