阿立 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿立高雄
ID 52258

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5.5 km | 00:30:55 | 05:35/km

日期: 2014-05-27 19:12 - 地點: 世運 - 天氣: 熱 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'25" / 05'21" / 05'25" / 05'28" / 05'55" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'02")

999 / 999

2

05'26"

(10'49")

05'21"

1014 / 2013

3

05'26"

(16'15")

05'25" (+00'04")

1002 / 3016

4

05'32"

(21'47")

05'29" (+00'08")

1008 / 4024

5

05'57"

(27'44")

05'53" (+00'32")

1009 / 5034

6

03'11"

(30'55")

05'53" (+00'32")

540 / 5574

可惡的叔叔有練過都跑4分速，4分速對我這大朋友確實不能學><

5月累積里程 : 209.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿立妍妍謝謝你的關心!我知道那種痛苦，這陣子只是適應哪種配速腳跑起來順不順與蘇不蘇湖而已~

2014-05-29 08:47 ·

妍妍嗯嗯，注意安全和身體發出的訊號喔！加油

2014-05-29 17:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'25"	00:16'11"
4	05'28"	00:21'39"
5	05'55"	00:27'34"
5.5	06'17"	00:30'55"

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