楊志明 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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0.4 km | 00:01:23 | 03:28/km

日期: 2019-04-13 17:59 - 平均心率: 112 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 256.20 km

NIKE ZOOMX Pegasus 35 turbo 累積 : 1496.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 何威霆和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'29"	00:01'24"

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