8.0 km | 00:44:34 | 05:33/km日期: 2019-04-10 05:42 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'43" / 05'19" / 05'15" / 05'02" / 06'20" / 05'30" / 05'11" / 06'12" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'08") | 200 / 4200 |
6 | | 06'37" (+01'36") | 800 / 5000 |
7 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 6000 |
8 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 7000 |
9 | | 06'12" (+01'11") | 1000 / 8000 |
10 | | 04'56" | 5 / 8005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.40 km 母子鱷魚 三代Y拖(軍綠) 累積 :
1218.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'19" | 00:11'02" |
3 | 05'15" | 00:16'17" |
4 | 05'02" | 00:21'19" |
5 | 06'20" | 00:27'39" |
6 | 05'30" | 00:33'09" |
7 | 05'11" | 00:38'20" |
8 | 06'12" | 00:44'32" |
8.0 | 06'20" | 00:44'34" |