5.1 km | 00:20:35 | 04:03/km日期: 2019-04-07 17:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 04'11" / 04'09" / 04'01" / 04'03" / 03'55" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'01" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'02" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'25" | 79 / 5079 |
5k*2 第二趟 間休20分
前200m:51.28
1.142
2.142
3.141
4.139
5.140
6.139
7.136
8.139
9.138
10.137
11.136
12.131
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
256.82 km 
愛跌倒 練 累積 :
74.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'09" | 00:08'20" |
| 3 | 04'01" | 00:12'21" |
| 4 | 04'03" | 00:16'24" |
| 5 | 03'55" | 00:20'19" |
| 5.1 | 03'20" | 00:20'35" |
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