楊添理 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊添理台北市
ID 309971

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5.0 km | 00:29:42 | 05:55/km

日期: 2019-04-10 20:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'22" / 05'47" / 12'16" / 16'56" / 731'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'47"	00:11'09"
3	12'16"	00:23'25"
4	16'56"	00:40'21"
5.0	07'57"	00:48'24"

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